La parte di stretching è importante tanto quanto l’allenamento stesso. Dopo aver stressato i muscoli in fase di allenamento è importantissimo permettere loro di recuperare una normale mobilità e flessibilità tramite la pratica di stretching che sia mirata ad un defaticamento efficace. Sport ripetitivi nei movimenti sono quelli che maggiormente richiedono una fase di stretching immediatamente successiva allo sforzo proprio per compensare la mancanza di completa mobilità muscolare, ma anche articolare. Ecco quindi che gli sport di endurance saranno i primi ad avere un a sessione di stretching estremamente importante. L’allenamento in palestra a sua volta tende a rendere poco flessibili i muscoli a causa del loro continuo stress in contrazione e dedicare qualche minuto all’allungamento porterà sicuro giovamento.
