Gli esercizi di streching migliori che mi hanno suggerito attengono alla parte delle gambe, quando si hanno i crampi per esempio un ottimo esercizio è l’allungamento del polpaccio tirando la punta del piede da distesi con gamba dritta, oppure per il polpaccio si possono unire le gambe e con gambe dritte cercare di toccare le punte dei piedi con le mani. Un altro esercizio è prendersi la gamba e tirare il piede con la mano corrispondente. Per gli addominali sarebbe utile mettersi nella cosiddetta posizione della “sfinge” per rilassare i muscoli.