Ci sono gruppi muscolari che rispondono meglio di altri, ognuno di noi ha punti ti forza e punti deboli su cui lavorare. Se i bicipiti sono il tuo punto forte, sai che puoi allenarli con meno intensità e concentrarti sui muscoli che rispondono meno. Avere dei punti di forza è poter avere un metro di paragone per lo sviluppo delle altre parti mantenendo armonia, simmetria ed equilibrio.