La schiena è uno di quei gruppi muscolari che si tende un po’ a tralasciare per puntare l’attenzione su tutto ciò che ci sta attorno. In realtà la schiena è fondamentale per eseguire la maggior parte degli esercizi, e non di meno per avere una postura che altrimenti altri esercizi effettuati assiduamente tenderebbero a rovinare. I tre migliori esercizi per la schiena restano i fondamentali: deadlift , rematore con bilanciere a busto flesso e rematore con manubri. Approccio ruvido e importante che da risultati apprezzabili e completi. Le ripetizioni sono sempre tra le 8 e le 10 per 3/4 serie lavorando a 5RM.