La musica va associata all’allenamento non solo in base al genere che rispecchia o meno un gusto personale, ma soprautto in base alla sua “velocità”. I BPM sono l’unità di misura della velocità della musica, e sono in grado di influenzare anche inconsapevolmente l’esecuzione degli esercizi, l’andatura della corsa, la frequenza della pedalata fino anche il respiro. Il coinvolgimento creato da una colonna sonora riesce a farci trovare la motivazione quando non abbiamo energie,