I vegetariani trovano i loro naturali alleati in proteine dell’uovo e del latte, nei legumi, nei cereali e nella frutta secca. La parte proteica รจ ben sostenuta da proteine dall’alto valore biologico, e non vi sono quindi problemi ad organizzare un introito calorico e di macronutrienti che favorisca una strategia di ipertrofia muscolare.