Una base reale esiste davvero, ed è collegata al momento in cui il corpo produce un ormone chiamato GH, ovvero l’ormone della crescita. Esso trova il suo momento di massima produzione proprio tra mezzanotte e le tre di mattina, momento in cui dovremmo trovarci nella fase profonda del sonno o non potremmo beneficiare dei suoi importantissimi effetti positivi. Al contrario cortisolo ed insulina dovrebbero essere al minimo della loro attività, e questo è possibile solo se ci troviamo in uno stato di rilassamento profondo, come solo il sonno può concedere.