Il metodo migliore per definire e portare alla luce gli addominali è sicuramente dato dalla cura della dieta e dall’esercizio fisico. Bere molta acqua, assumere fibre ed evitare alcolici e fumo. Evitare di concentrare tutto l’introito calorico in pochi pasti, in favore di pasti più piccoli e più numerosi, ed affrontare un esercizio fisico basato sull’hit training. Quando si parla di addominali il sottinteso è quasi sempre definizione, è un gruppo muscolare che utilizziamo in quasi tutti i gesti che compiamo, quindi si tratterà “solo” di metterlo in luce.