Allenarsi al mattino è sicuramente un ottimo modo per mettere completamente a frutto quello che dovrebbe essere il momento di maggiore disponibilità in termini di energie e concentrazione. Certo è che non tutti sono in grado di dare il loro meglio al mattino e questo perchè il loro ritmo circadiano non è ben impostato. Un ottimo modo per impostarlo è tramite la scansione dei pasti.