La playlist per l’allenamento dovrebbe tenere conto del ritmo a cui vogliamo allenarci. Alla maratona di New York del 2007 fu vietato l’utilizzo di musica durante la gara, in quando ritenuta in grado di funzionare esattamente come il doping stesso. Questo cosa vuol dire? Non vogliamo certo demonizzare la musica, anzi, ma sicuramente ci rendiamo conto che è in grado di condizionare le nostre prestazioni sopratutto dal punto di vista del ritmo, e della risposta all’affaticamento. Musica in grado di distrarci, di renderci felici ed energici potrà farci affrontare sforzi che forse senza non faremmo. Ecco quindi che calibrare la scelta sulle nostre reali esigenze senza rischiare di esagerare è fondamentale.