A dispetto di tutta l’acqua che hai intorno, quando nuoti hai bisogno di idratazione: anche se non ne hai la percezione, quando nuoti perdi molti sali minerali, soprattutto potassio e magnesio, e lo capisci perchè come tutti ti capiterà spesso di soffrire di crampi. Usa sali minerali che contengono anche maltodestrine per recuperare velocemente energia, ce ne sono di ottimi in commercio.