Vi sono persone che sentono la necessità di correre solo dopo aver mangiato, mentre altre preferiscono adottare un nutrient timing diverso e più lungimirante per evitare fastidi ed inconvenienti durante la corsa. Un nutrient timing adeguato con carboidrati complessi ed una parte proteica assunto circa un’ora prima della sessione di allenamento sarà in grado di sostenere lo sforzo senza farci sentire in nessun modo appesantiti. Se questo non fosse possibile, è comunque consigliabile non affrontare l’allenamento a stomaco vuoto poichè i muscoli non avrebbero nulla da utilizzare nel ciclo del metabolismo energetico. Sarebbe come pretendere dalla nostra auto che funzionasse senza benzina. Esistono in commercio gel glucidici ed integratori di sali minerali a base di maltodestrine, che possono essere il giusto sostegno al nostro allenamento.