Dipende da che risultati si vogliono ottenere, ma che si tratti di agonismo o livello amatoriale, una cosa che non bisogna dimenticare è il tempo di recupero che bisogna concedere al corpo prima di affrontare un nuovo allenamento. Alternare corsa e riposo è sempre un’ottima scelta, ma anche organizzare gli allenamenti in modo che siano presenti sessioni di scarico dopo sessioni più intense è un’altra alternativa.