La frequenza degli allenamenti nella corsa è soggettiva e deve tenere conto delle nostre personali caratteristiche, dei nostri desideri, delle nostre esigenze e non ultimo dei nostri tempi di recupero. Affidarsi a tabelle studiate da professionisti di settore è certamente un ottimo inizio, ma non va mai dimenticato che ognuno di noi è differente, e vanne esaltate le qualità personali e rispettati i personali limiti.