Esperienze?

Una piccola sessione di cardio come riscaldamento va sempre bene, ma se il fine è l’ipertrofia ed una contingente definizione suggeriamo un cardio di potenza. Limitato e molto aggressivo. Piccole sessioni di cardio anche non contestuali all’allenamento con i pesi serviranno a “ripulire” gli sforzi della palestra.

Inizialmente faccio cardio (tapis roulant o cyclette) poi unisco una parte di braccia con pesi di diversa misura in relazione all’esercizio che faccio alla fine concludo sempre con il cardio per sciogliere, preferibilmente la corsa se hai usato tanto le braccia