Esistono molti cibi per combattere lo stress: tra i migliori ci sono sicuramente quelli naturalmente ricchi di magnesio. Il magnesio è una delle prime armi per combattere l’affaticamento cerebrale e stimolare il sistema immunitario. I legumi sono quindi un ottimo alleato grazie proprio al loro alto contenuto di magnesio, sono anche in grado di tenere sotto controllo i livelli di omocisteina grazie ai folati in essi contenuti. Il té nero è un’arma importantissima nella gestione dello stress, la frutta secca ricca di magnesio e vitamine B ed E mentre il tacchino è una carne in grado di stimolare la produzione di serotonina.Gli omega3 contenuti nel pesce aiutano non solo a tenere sotto controllo la pressione, ma anche anche adrenalina e cortisolo.
