Gli allenamenti a corpo libero sono sicuramente un buon modo per tenere agile e tonico il proprio corpo. Non possono per definizione aumentare la massa, poichè il peso con cui si lavora è sempre lo stesso, ed a volte potrebbero essere troppo impegnativi per le nostre possibilità per il motivo opposto. E’ sicuramente un allenamento molto intenso dal punto di vista cardiaco quindi un buon alleato per tutti gli obbiettivi di dimagrimento e mantenimento.