Il riscaldamento va fatto prima dell’allenamento di forza, per permettere ai muscoli di irrorarsi ed ossigenarsi in vita dello sforzo vero e proprio. Iniziare a richiamare il sangue all’interno delle fibre muscolari permette di veicolare ossigeno e nutrienti, e permetterà di conseguenza ai nostri muscoli di lavorare nel modo più corretto.
