Gli addominali sono un gruppo muscolare sicuramente importantissimo, non solo perchè di grande impatto visivo, ma perchè sono di supporto a tutti gli allenamenti che andiamo ad affrontare. C’è una semplice routine di 4 esercizi in grado di far lavorare fino ad esaurimento i nostri muscoli:
- Spiderman Plank Crunch
- Rotazioni al cavo o con la Tbar
- Bicicle Crunch
- Roll out su fitball