Per chi segue una dieta latto-ovo-vegetariana è importante cercare di assumere carboidrati complessi e proteine entro mezz’ora circa dalla fine dell’allenamento. Si possono utilizzare sia alimenti comuni che integratori, anche se forse per praticità e rapidità di assunzione gli integratori per questo particolare frangente possono essere la soluzione ideale. Vitargo e una piccola parte di proteine del siero del latte sono il mix migliore per un recupero rapido efficace e completo.