La colazione è in grado di dare l’impronta a tutta la giornata. E’ il pasto più importante, che dovrebbe avere un buon apporto in termini di proteine e carboidrati ed una piccola parte di grassi buoni. Nella nostra sezione ricette c’è una parte dedicata interamente alla colazione ed a tutte le difficoltà ad essa legate che fornisce soluzioni facili e semplici da adottare per iniziare a fare colazione correttamente. In ogni caso, cereali integrali, yogurt greco, frutta fresca, caffè sono sempre un ottima combinazione. Anche il salato va benissimo, fesa di tacchino o petto di pollo, uova e pane integrale seguito da caffè e delle frutta fresca saranno un ottimo inizio di giornata.
