Come tutti gli sport di endurance ha bisogno di carboidtrati a lunga e media catena, aminoacidi e sali minerali e vitamine. Per quanto possa sembrare argomento di integrazione, in realtà tutto si trova nella normale alimentazione assumendo cereali integrali e proteine dall’alto valore biologico come uova, latte e carne. Parte importantissima data dalla frutta secca, frutta fresca e verdura.