Cardio per la massa

No, il cardio non aumenta la massa, a meno che non si intenda un cardio di potenza come la camminata in salita o sulla sabbia.

E’ difficile aumentare la massa muscolare facendo molto cardio, più che altro ti permette di eliminare tossine e snellirti. Ci sono altri esercizi per aumentare la massa associando una corretta integrazione e alimentazione composta di proteine, molte uova e legumi