Allenarsi al mattino permette di incontrare un buon ritmo circadiano e di assecondare un ritmo biologico corretto e sano. Mangiare qualcosa di leggero, ma di supporto dal punto di vista energetico, e fare poi la vera e propria colazione permette di affrontare al meglio un allenamento mattutino. A questo vanno aggiunti tutti i benefici che l’allenamento in sé porta, endorfine, controllo dello stress, miglioramento dell’umore e concentrazione che possono essere di supporto all’intera giornata che andremo ad affrontare.