L’allenamento funzionale è per definizione un movimento naturale che si effettua con l’ausilio di diversi gruppi muscolari. Lo scopo di questo tipo di allenamenti è sviluppare un fisico che sia agile proporzionato ed armonico sfruttando i movimenti che esso è nato per compiere. Lo scopo è quello di sollecitare la muscolatura profonda, e rafforzare le articolazioni così da conseguire una prontezza ed un’agilità che nessun altro tipo di allenamento consente.