Le scarpe sono probabilmente la parte più importante per un runner. Sono ciò che permette una corsa tranquilla e precisa, una postura corretta, ed un’ottima ammortizzazione degli impatti. Ogni persona avrà quindi necessità differenti per peso altezza tipo di corsa e durata. La cosa migliore è quindi provare diverse tipologie fino a che non si arrivi a trovare la calzata perfetta. Va poi ricordato che le scarpe vanno cambiate circa ogni 500km, dettaglio importante che a volte si ignora solo perchè le scarpe ci sembrano ancora “belle”. In realtà il loro primario scopo di ammortizzare la falcata probabilmente è venuto meno con tutta una serie di effetti collaterali che vorremo sicuramente evitare.