Acido alfa-lipoico o tiottico
Da un punto di vista fisiologico e biochimico l’acido lipoico è considerato una pseudovitamina.
In altri termini, ha un’azione vitamino-simile e, sebbene in piccole quantità, può essere prodotto dall’organismo umano.
Nel corpo umano le funzioni dell’acido lipoico sono molteplici. È una sostanza con marcate proprietà antiossidanti/antiradicali che vengono espletate sia a livello delle membrane cellulari sia all’interno delle cellule.
L’azione antiradicali riguarda la diretta neutralizzazione di alcuni tipi di radicali liberi e, indirettamente, la rigenerazione ed il potenziamento della vitamina C, Vitamina E, glutatione e Coenzima Q10.
Un’altra azione dell’acido lipoico, come coenzima, è di trasformare il piruvato (metabolita del glucosio) in acetato e renderlo disponibile per la produzione di energia nel ciclo di Krebs.
L’acido lipoico facilita quindi il metabolismo degli zuccheri in senso energetico.
La sua azione è favorita e potenziata dalle vitamine B1 e B6 e dal piruvato stesso.
L’azione dell’acido lipoico sugli zuccheri ha come conseguenze importanti la possibilità di sostenere la normalizzazione in situazioni di iperglicemia e diminuire il quantitativo degli zuccheri che possono essere trasformati in grasso.
Per questo motivo l‘acido lipoico trova impiego come integratore complementare nelle terapie delle complicanze del diabete (es.: neuropatia diabetica).
In ambito sportivo e non, può essere utilizzato per facilitare la riduzione della massa grassa e nelle prestazioni di resistenza per “meglio carburare” il consumo di zuccheri e meglio neutralizzare i radicali liberi che vengono formati durante lo stress fisico.
Per la sua struttura chimica l’acido lipoico è in grado di legarsi a metalli potenzialmente tossici, come ad esempio mercurio derivante da amalgame dentali, metalli pesanti presenti in ambienti fortemente inquinati, etc., svolgendo quindi un’azione disintossicante soprattutto a livello epatico.
Bisogna inoltre tenere presente che studi di natura farmacocinetica hanno dimostrato che l’assunzione orale di acido lipoico determina il massimo dell’assorbimento della sostanza a livello ematico dopo 30-60 minuti dall’ingestione.
Suggerimenti per l’utilizzo:valido complemento per ridurre la massa grassa e le tossine che si formano per stress ossidativo (radicali liberi) durante lo sforzo. Un dosaggio ideale è 1-2g un’ora prima della gara/allenamento o prima dei pasti.
E’ inoltre utile nell’affrontare diete ipocaloriche per la perdita di massa grassa e nel regolarizzare situazioni di iperglicemia associate a diabete. E’ infine un potente agente disintossicante ed epatoprotettore. Le dosi non associate ad un ambito sportivo, ma alla vita quotidiana, sono di 1g prima dei pasti principali.