Per chi stesse già pensando ad una noiosa guida informatica, si tranquillizzi subito, non è così!
I PDF sono un gruppo podistico dilettantistico padovano, che ha saputo coniugare una pratica sportiva impegnativa come la maratona all’entusiasmo tipico dell’affiatato gruppo di amici.
Nati per caso dalla comune passione per la corsa, ne hanno strutturato un gruppo che si impegna non solo negli allenamenti, ma anche nelle gare garantendo la loro presenza a tutti gli eventi più importanti.
Padova, Roma, Mezza di Treviso e Cittadella, Romeo e Giulietta di Verona, la Montefortiana e New York sono tutti gli appuntamenti cui loro non hanno mai rinunciato e non rinunciano.
Si allenano collettivamente, per chi volesse provare a prendere parte a questo meraviglioso gruppo, il martedì sera ;sono inoltre presenti agli allenamenti di CorrixPadova del Giovedì, ed alle domenicali edizioni di MarciaPadova.
Sono inoltre presenti alla Maratona dei Dogi, e proprio per questa gara abbiamo chiesto loro di correre per noi.
Cercare un punto di vista interno a questa manifestazione equivale al privilegio di poter offrire informazioni importanti a tutti coloro vivono questo mondo e ne sono appassionati.
Li abbiamo trovati oggi al ritiro del pacco gara, e abbiamo avuto modo di chiedere loro cosa vi fosse contenuto:
oltre alla dotazione classica, c’era anche una felpa del ventennale della maratona ed un set di integratori per affrontare la corsa.
Il kit comprende:
un preworkout a base di maltodestrine beta alanina e arginina
un carboidrato liquido da utilizzare durante la corsa più o meno al 10°km
ed un prodotto per il recupero da utilizzare immediatamente dopo la corsa
Un set di integratori così costruito è essenziale, efficace e ben assemblato in modo da poter seguire con poche cose ( sappiamo che i runner non amano portare pesi in eccesso) tutto lo svolgimento della corsa, fino al momento che molti dimenticano, il momento del recupero.
Abbiamo avuto l’opportunità di chiederei ai PDF come hanno preparato questa mezza maratona e scoprire che si sono allenati con tre sedute settimanali, più una mezza maratona amatoriale ogni domenica sulla base di un allenamento costante.
Il giorno prima della maratona, quindi oggi, abbiamo scoperto che mangiano prevalentemente verdura e pasta, così da ottimizzare il fabbisogno energetico per l’indomani.
Sono tutti runner di lungo corso, ed oltre ai ristori organizzati alcuni di loro portano con sé frutta secca, alcuni si trovano meglio con gel glucidici utilizzati da metà percorso in poi, ma sono tutti concordi nel dire che una delle parti più importanti della maratona è l’approccio mentale.
Ci spiegano infatti che spesso il ritmo stesso della gara è dettato dalla testa in primo luogo, e poi dalle gambe.
Infine, ed in attesa della performance di domani, gli ultimi dati: sono runner che percorrono circa 2500km l’anno, una mezza maratona la percorrono in media entro 1h e 45′ e per recuperare le energie spese nella gara di domani affronteranno una seduta defaticante associata ad una continua integrazione salina e una dieta ricca di carboidrati.
In bocca al lupo ai PDF! Vi aspettiamo al traguardo!
